Entraîneur Rendix de Nova Diet, est un complément indiqué comme support dans les sports avec des actions rapides et répétitives (comme le tennis, le basket-ball, le football, le volley-ball, le paddle ...) et des exercices de haute intensité. Dans ce type d'exercice, les réserves de créatine musculaire sont pratiquement épuisées et une contribution supplémentaire est nécessaire. En tant que source d'énergie rapide, pour atteindre l'explosivité et des performances élevées pendant l'activité physique. La créatine améliore les performances physiques dans des séries successives d'exercices courts et de haute intensité. L'effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 3 g de créatine. Il est recommandé de mélanger la dose recommandée de créatine dans une boisson sans sucre sans caféine. Prenez avant l'entraînement. Phase de chargement: 1 doseur (5g) 4 fois par jour, pendant une période de 5 jours. Dose journalière recommandée: 4 cuillères doseuses (20 g). Phase d'entretien: 1 mesure (5 g) par jour. Dose journalière recommandée: 1 mesure (5 g). Buvez au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Son utilisation n'est pas recommandée pendant la grossesse et l'allaitement. Ne prenez pas ce complément alimentaire si vous êtes allergique ou intolérant à l'un de ses ingrédients. Sa consommation n'est pas recommandée en cas d'insuffisance rénale (les compléments riches en protéines peuvent présenter un risque de surcharge rénale). Sa consommation n'est pas recommandée en cas de diabète (la créatine influence la sécrétion d'insuline). Évitez les boissons contenant de la caféine (café, cola, boissons énergisantes ...) pendant la période de consommation de créatine. La caféine réduit la synthèse de phosphocréatine musculaire à partir de la créatine. Une consommation excessive peut produire des crampes musculaires qui sont dues à son propre mécanisme d'action en augmentant l'eau à l'intérieur de la cellule musculaire.