Facile à transporter : 33 cm de longueur, 15 cm de diamètre et ne pesant que 450g, il peut être mis dans un sac de sport ou une valise, vous pouvez donc vous détendre à tout moment lors de voyages d’affaires ou de voyages ; Antidérapant et résistant à l’usure : Traitement de surface mat, pas facile à glisser dans les environnements humides ; Matériau EVA anti-vieillissement, l’utilisation à long terme de la virgule flottante ne s’effondre pas (le test peut résister à 500 heures de roulement) ; Visuel accrocheur : finition mate rouge vif, avec des lignes noires à virgule flottante, jeu de valeur de carte photo de gym, à la fois personnalité et fonction. Conseils d’utilisation Recommandations pour la première utilisation : Commencez à une faible intensité, en roulant chaque pièce pendant 1 minute au maximum, en augmentant progressivement la longueur au fur et à mesure que vous vous y habituez ; Travaillez avec la respiration abdominale, l’expiration pour détendre les muscles tout en roulant et l’inspiration pour maintenir le tronc stable. Techniques de zone d’intérêt : Cuisses antérieures : allongez-vous sur le dos, placez le rouleau au-dessus du genou et roulez lentement vers l’articulation de la hanche, en évitant la rotule ; Faisceau iliotibial : allongé sur le côté, faites rouler le rouleau de l’extérieur du genou vers la hanche, ce qui peut être aggravé pour soulager le genou courant (ITBS). Entretien du nettoyage : Essuyez la surface avec un chiffon humide + détergent neutre, évitez de tremper dans l’eau ; Conserver dans un endroit frais et sec, éviter la lumière directe du soleil qui pourrait entraîner une détérioration du matériau.