De l’anxiété sociale aux phobies en passant par le trouble de stress post-traumatique, les sources d’anxiété dans la vie quotidienne sont nombreuses et peuvent avoir un impact puissant sur votre avenir. En suivant les règles de la thérapie comportementale émotive rationnelle (REBT) créée par le thérapeute de renommée mondiale, le Dr Albert Ellis, vous pouvez arrêter l’anxiété dans son élan si vous admettez ce fait important : les choses et les gens ne vous rendent pas anxieux. Vraiment. Vos attentes irréalistes produisent votre anxiété inutile. Pourtant, toute anxiété n’est pas inutile. Une anxiété saine peut éloigner les dangers et vous faire prendre conscience des choses négatives que vous pouvez changer. Une anxiété malsaine vous empêche de profiter des activités quotidiennes et des relations, vous fait mal performer et bloque votre créativité. En utilisant les préceptes éprouvés et faciles à maîtriser de REBT, ce livre classique vous aide non seulement à faire la distinction entre l’anxiété saine et malsaine, mais vous apprend aussi à : *Comprendre et contester les croyances irrationnelles qui vous rendent anxieux *Utilisez une variété d’exercices, y compris l’adaptation rationnelle, les déclarations de soi, le recadrage, les méthodes de résolution de problèmes et l’acceptation de soi inconditionnelle (États-Unis) pour contrôler votre anxiété *Postulez 200 maximes pour contrôler vos pensées anxieuses ainsi que vos réactions corporelles à l’anxiété . et bien plus encore, y compris des exemples de dizaines de cas que le Dr Ellis a traités avec succès. Maintenant, vous pouvez surmonter les effets paralysants de l’anxiété et augmenter vos perspectives de succès, de plaisir et de bonheur à la maison et au travail. . Langue : Anglais